今日戒烟

今日戒烟是一个可以帮助吸烟者戒烟的应用软件。今日戒烟可以详细记录每天吸烟的数量，让我们清楚地知道吸烟的危害。一起加入戒烟军团，计算每天的吸烟情况，一点一滴帮助烟民戒烟。

今日戒烟简介

今日戒烟APP是帮你戒烟的打卡软件。它的体积很小。它的主要功能是记录你每天、每周、每月的吸烟次数。它会详细记录你的吸烟时间和频率，然后生成相应的统计图表和表格，让你更直观地了解自己的吸烟情况，呵护身体健康，养成少吸烟甚至戒烟的好习惯。操作很简单，抽烟前打卡就行，剩下的交给系统！

今日戒烟怎么戒烟

从哪里开始？

吸烟者经常因为朋友或家人而开始吸烟。但是他们继续吸烟，因为他们对尼古丁上瘾，尼古丁是香烟和无烟烟草中的一种化学物质。

尼古丁既是兴奋剂又是抑制剂。这意味着它首先会提高心率，使人更加警觉。那么就会导致抑郁和疲劳。抑郁和疲劳——以及从尼古丁中提取的药物——使人们想再抽一支烟来重新振作起来。一些专家认为，烟草中的尼古丁和可卡因或海洛因一样容易上瘾。

这些建议也可以帮助你戒烟：

写下来。想要做出改变的人，当他们把目标写下来时，通常会更成功。写下你想戒烟的所有理由，比如省下的钱或者参加运动后获得的耐力。将列表保存在您可以查看的位置。当你想到他们的时候，请补充新的理由。

获得支持。在朋友和家人的帮助下，人们更有可能成功戒烟。如果你不想告诉你的家人你吸烟，请你的朋友帮助你戒烟。考虑与顾问或其他你信任的成年人交流。如果很难找到支持你的人(例如，你的朋友吸烟，并且对戒烟不感兴趣)，请加入一个在线或面对面的支持小组。

可行的策略

设置退出日期。选择一天戒烟。把它放在日历上，告诉朋友和家人(如果他们知道的话)，你会在那天戒烟。把一天看作是吸烟和成为一个新的、改进的不吸烟者的分界线。

扔掉你的香烟。-所有的香烟。人们不能停止吸烟来吸引他们。因此，请清理所有物品，包括烟灰缸和打火机。是的，即使是那堆东西，你也是在紧急关头躲起来的。

洗所有的衣服。将所有衣服洗干净，干洗外套或毛衣，尽可能消除烟味。如果你在车里吸烟，请清理干净。

想想你的扳机。你可能意识到你倾向于吸烟的时间，比如饭后，在你最好的朋友家，喝咖啡或开车。任何自动吸烟的感觉都是导火索。找到触发器后，尝试以下提示：

断开链接。如果开车抽烟，可以坐公交上学，步行或者坐几周公交车断开。如果你通常在晚饭后吸烟，晚饭后做其他事情，如散步或与朋友交谈。

去别的地方。如果你和你的朋友平时在车里拿出食物抽烟，请坐在餐厅里。

用别的东西代替香烟。很难习惯不拿东西不抽烟。如果你遇到这个问题，请购买胡萝卜条、无糖口香糖、薄荷糖、牙签或棒棒糖。

欢迎下载安卓版今日戒烟App，专为烟民戒烟设计的打卡工具，帮助大家认识吸烟的危害，指定适合自己的戒烟计划，准确记录用户每天的吸烟量，帮助烟民一点一滴戒烟。

今日戒烟软件特色

该软件完全免费，意在帮助喜欢吸烟的用户减少吸烟频率，甚至戒烟。

系统会根据你的打卡记录生成不同形式的统计图表和表格，然后显示出来；

同时会显示中国烟民所有吸烟数据的平均值，让你和自己日常的吸烟情况进行对比；

今日戒烟软件功能

寿命计算器

时光飞逝，时光飞逝。

每日推送报价

精心治疗，顶级组合。

烟草控制模式

帮助控制和减少吸烟。

每日吸烟量

日常控烟数据一目了然。

今日戒烟软件优势

当你对吸烟上瘾的时候，有很多方法可以克服，帮助你顺利度过那五分钟。

各种统计和图表，让数据说话，告诉你自己有多厉害。

人性化控烟计划让少吸烟成为现实。

动态健康指数时刻提醒你戒烟的好处。